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Menús para niños

A lo largo de la vida las necesidades nutricionales cambian

La alimentación, lejos de ser ajena a estos cambios, debe adecuarse a ellos.

Aquí encontrarás distintas opciones de menú (1, 2, 3…) correspondientes a un mes completo con cuatro semana distintas (semana 1, semana 2…). Elige la opción que más te guste, ten en cuenta que cada una incluye alimentos de diferentes temporadas.

¡Fíjate bien en qué semana te encuentras para no repetir!

Menús para niños

Semana 1

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

Leche entera Cereales con copos de maíz

Leche entera con cacao puro Macedonia de frutas

Leche entera Tostada con crema de anacardos Kiwi

Leche entera con cacao puro con mezcla de cereales integrales

Leche entera con granola casera Kiwi

Leche entera con cacao puro Tostada de aguacate y queso fresco Zumo de naranja

Leche entera Frutos secos variados Mandarina

COMIDA

Pasta integral con salsa casera de verduras

Huevo a la plancha

Fruta de temporada

Puré de verduras

Merluza con guisantes

Fruta de temporada

Lentejas con verdura

Pollo a la plancha
Fruta de temporada

Espinacas con jamón Secreto ibérico a la plancha Fruta de temporada

Salmón con arroz y acelgas

Fruta de temporada

Cocido de garbanzos
Fruta de temporada

Alubias con almejas
Fruta de temporada

CENA

Tortilla de patata cocida Salteado de verduras Yogur natural sin azúcares añadidos ni edulcorantes.

Ensalada con lechuga, tomate y cebolla Brócoli con arroz y atún Yogur natural

Pisto de verduras Revuelto de setas y queso Yogur natural

Ensalada de aceitunas, tomate, aguacate, cebolla y canónigos Lasaña de verduras Yogur natural

Pizza de rúcula y tomates secos Yogur de sabores sin azúcares añadidos ni edulcorantes

Champiñones rellenos de jamón y queso Croquetas de espinacas y queso cabrales Yogur sin azúcares añadidos ni edulcorantes

Estos menús sirven como ejemplo de una alimentación saludable.

En caso de duda consulte con su médico y/o dietista-nutricionista.

Descarga el menú en pdf

	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo

Estos menús sirven como ejemplo de una alimentación saludable.

En caso de duda consulte con su médico y/o dietista-nutricionista.

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Semana 2

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

Leche entera con cacao puro Tostada de queso batido

Leche entera Frutos secos variados

Leche entera con cacao puro Tostada de queso fresco y jamón serrano Pera

Leche entera con cereales de trigo integral Zumo de naranja

Leche entera con cacao puro Tostada de AOVE y jamón

Leche entera con cereales integrales Manzana

Leche entera con cacao puro Tostada de crema de almendras Mandarina

COMIDA

Ensalada de espárragos, lechuga, cebolla, tomate y manzana Gnocchi con salmón Fruta de temporada

Puré de verduras

Judías con carne

Fruta de temporada

Sopa de ajo

Pollo al limón con orégano

Fruta de temporada

Gazpacho de berenjenas a la parmesana Fruta de temporada

Guisantes con huevo cocido

Codillo asado

Fruta de temporada

Ensalada de lentejas

Lenguado a la plancha
Fruta de temporada

Cordero asado con menestra de verduras

Fruta de temporada

CENA

Sopa de verduras

Quiche de jamón y queso

Fruta de temporada

Ensalada de lechuga, tomate y cebolla Merluza a la plancha Yogur natural

Quiche de calabacín y ensalada de quesos Yogur sabor macedonia

Dorada al horno con patatas Yogur natural

Puré de patata

Calamares en su tinta

Fruta de temporada

Sopa de tomate Pechuga de pollo con espárragos trigueros Yogur natural

Puré de verduras Tostada francesa Fruta de temporada

Estos menús sirven como ejemplo de una alimentación saludable.

En caso de duda consulte con su médico y/o dietista-nutricionista.

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	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo

Estos menús sirven como ejemplo de una alimentación saludable.

En caso de duda consulte con su médico y/o dietista-nutricionista.

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Semana 3

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

Leche entera con cereales integrales Kiwi

Yogur natural Vaqueiro con nueces Zumo de naranja

Leche entera Pan integral con aguacate y tomate Mandarina

Leche entera con cacao puro y copos de avena Plátano

Batido de chocolate Tostadas con AOVE Piña

Leche entera Tortitas de avena y plátano con topping de yogur y frambuesas

Yogur natural cremoso con avena y arándanos Zumo de naranja sanguina

COMIDA

Pure de gambas con verduras

Espaguetis con pesto de albahaca
Fruta de temporada

Crema de verduras

Filete de ternera a la plancha con arroz
Fruta de temporada

Sopa de verduras

Lentejas con setas y huevo

Fruta de temporada

Menestra de verduras

Salmón a la plancha
Fruta de temporada

Pure de zanahoria

Garbanzos con espinacas y pollo
Fruta de temporada

Ensalada de brócoli y zanahoria

Lasaña de espinacas y gambas

Fruta de temporada

Ensalada de frijoles

Filete de ternera
Fruta de temporada

CENA

Crema de puerros Huevos revueltos con espinacas Yogur de sabores

Ensalada de quinoa con tomate, pavo y piñones Sopa de fideos con setas Fruta de temporada

Crema de calabaza Lenguado a la plancha con limón y especias Yogur natural cremoso

Pure de calabacín Quesadilla de verduras con carne Yogur de sabores

Sopa de pescado Tortilla de calabacín Yogur natural

Ensalada mixta Pizza con verduras y pavo Yogur natural

Repollo salteado Lubina al horno Yogur de sabores

Estos menús sirven como ejemplo de una alimentación saludable.

En caso de duda consulte con su médico y/o dietista-nutricionista.

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	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo

Estos menús sirven como ejemplo de una alimentación saludable.

En caso de duda consulte con su médico y/o dietista-nutricionista.

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Semana 4

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

Leche entera con muesli y frutos rojos

Yogur natural con avena, frutos secos y arándanos Zumo de naranja

Pan integral con queso fresco y frutos rojos

Zumo de naranja sanguina

Leche entera con granola casera Kiwi

Batido de leche entera con frutas de temporada Pan con tomate y AOVE

Leche entera Tortitas de granola, manzana y cacao puro Zumo de naranja

Yogur natural con trozos de fruta y frutos secos Zumo de naranja

COMIDA

Sopa de marisco Lentejas con verduras Fruta de temporada

Arroz integral con verduritas

Pollo al curry
Fruta de temporada

Menestra de verduras

Bacalao con mostaza y limón al horno

Fruta de temporada

Guiso de alubias con verduras
Berenjenas rellenas al horno
Fruta de temporada

Crema de espárragos trigueros

Canelones con espinacas, setas y queso

Fruta de temporada

Sopa de pescado

Repollo rehogado con jamón y huevo poche
Fruta de temporada

Pure de verduras

Ternera guisada con guisantes
Fruta de temporada

CENA

Crema de verduras Cuscús con carne asada Yogur natural

Sopa de marisco Revuelto de espinacas y gambas Yogur con manzana y avellana 0% MG

Calabacín relleno de arroz integral champiñones y queso Yogur natural

Ensalada LTC

Fajita mexicana con pavo y queso

Fruta de temporada

Lenguado a la plancha con patatas asadas Yogur natural con fruta de temporada

Caldo de garbanzos Boniato con albóndigas de pavo y verduras Yogur natural

Sopa de fideos con huevo Ensalada de espárragos con bonito y quinoa Fruta de temporada

Estos menús sirven como ejemplo de una alimentación saludable.

En caso de duda consulte con su médico y/o dietista-nutricionista.

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	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo

Estos menús sirven como ejemplo de una alimentación saludable.

En caso de duda consulte con su médico y/o dietista-nutricionista.

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Semana 1

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

Leche entera Tostada integral con crema de cacahuete Pera

Crema de plátano con frutos secos y semillas de calabaza

Zumo de naranja

Batido de Leche entera con frutas del bosque y avena

Leche entera con cereales integrales Bol de fruta de temporada

Batido de chocolate Bol de frutas de temporada y frutos secos

Leche entera Muffin de pera, cacao puro, avena y nueces

Yogur natural Vaqueiro con semillas de lino y chía Zumo de naranja sanguina

COMIDA

Ensalada de coliflor, zanahoria y brócoli

Macarrones con gambas a la napolitana

Fruta de temporada

Lentejas con patata, verduras y jamón Rollitos de calabacín con pollo Fruta de temporada

Ensalada de quinoa, rúcula, tomate, aceituna y maíz

Solomillo de cerdo con salsa de granada
Fruta de temporada

Crema de ajo y tomate Salmon a la naranja con batata y verduras al horno Fruta de temporada

Pimientos rellenos de gambas

Alubias negras con arroz integral y champiñones

Fruta de temporada

Caldo de garbanzos

Garbanzos al curry con pollo y acelgas
Fruta de temporada

Caldo de garbanzos

Patatas con coles de Bruselas y ternera guisada
Fruta de temporada

CENA

Tortilla con espinacas y pavo Verduras a la plancha con humus Yogur natural

Crema de verdura Merluza con guisantes Yogur natural

Menestra de verduras

Tostadas de aguacate, tomate y queso curado

Fruta de temporada

Caldo de pollo con fideos Huevo poché con espárragos Yogur natural

Espinacas rehogadas con jamón serrano

Albóndigas de calabacín acompañado con salsa de yogur

Pure de calabaza Lomos de lenguado al pimentón con verduras y quinoa Yogur de sabores

Hamburguesa de berenjena con queso feta y guacamole

Fruta de temporada

Estos menús sirven como ejemplo de una alimentación saludable.

En caso de duda consulte con su médico y/o dietista-nutricionista.

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	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo

Estos menús sirven como ejemplo de una alimentación saludable.

En caso de duda consulte con su médico y/o dietista-nutricionista.

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Semana 2

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

Leche entera Pan integral con cacao puro y frutos secos molidos Zumo de naranja

Yogur de sabores con avena y semillas de chía Trozos de piña

Leche entera Tostada integral con crema de cacahuete y manzana

Leche entera Bizcocho de zanahoria y pasas Mandarina

Batido de chocolate con granola casera Kiwi

Leche entera Pan integral con aguacate y tomates Cherry Kiwi

Leche entera con cacao puro Crepes de avena y nueces relleno de yogur natural y plátano

COMIDA

Sopa de verduras

Lubina a la plancha con brócoli y coliflor salteada

Fruta de temporada

Crema de verduras

Macarrones gratinados al horno con salsa de tomate, bonito y queso
Fruta de temporada

Caldo de garbanzos

Conejo guisado con setas y garbanzos
Fruta de temporada

Sopa de fideos con huevo

Guisantes con setas y zanahoria
Fruta de temporada

Ensalada mixta

Lasaña de berenjenas y gambas

Fruta de temporada

Lentejas con verduras
Alcachofas con jamón y cebolla
Fruta de temporada

Repollo guisado con verduras
Filete de ternera a la plancha
Fruta de temporada

CENA

Salteado de judías con jamón serrano Pechugas de pavo a la plancha Yogur natural

Sopa de pescado Champiñones gratinados rellenos de espinacas y queso Fruta de temporada

Ensalada de espinacas, manzana, y queso fresco Revuelto con verduras Yogur natural

Pure de calabacín Ensalada de quinoa, trozos de pavo, rúcula, maíz y tomates Cherry Yogur natural

Puré de calabaza Dorada al horno con verduras y patata panadera Yogur natural con arándanos

Sopa de pescado Fajitas de pollo con verduras Yogur natural

Sopa de puerro, apio y cebolla Tortilla de patata con espinacas Yogur natural con pera

Estos menús sirven como ejemplo de una alimentación saludable.

En caso de duda consulte con su médico y/o dietista-nutricionista.

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	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo

Estos menús sirven como ejemplo de una alimentación saludable.

En caso de duda consulte con su médico y/o dietista-nutricionista.

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Semana 3

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

Leche entera con copos de avena y canela Platano

Yogur natural cremoso con nueces trituradas y arándanos Zumo de naranja

Leche entera Tostadas con crema de cacahuete Kiwi

Batido de leche suprema semidesnatada con avena, canela y arándanos Frutos secos

Leche entera con cacao puro, granola y bayas goji Mandarina

Yogur natural con frutos rojos y muesli Zumo de naranja sanguina

Yogur de sabor con frutos secos Kiwi

COMIDA

Menestra de verduras con patata
Pollo rebozado con espinacas
Fruta de temporada

Garbanzos con espinacas y setas al horno

Salmon a la plancha
Fruta de temporada

Ensalada mixta

Lasaña con espinacas
Fruta de temporada

Crema de puerros
Pulpo guisado con patatas y guisantes
Fruta de temporada

Crema de patata, puerro y brócoli

Lentejas guisadas
Fruta de temporada

Sopa de pescado

Rape con patata panadera al horno
Fruta de temporada

Verduras al grill salteadas

Pote de berzas

Fruta de temporada

CENA

Pimientos rellenos de bacalao Sopa de fideos con huevo cocido Yogur natural

Crema de verduras Revuelto de gambas Yogur de sabores

Flan de verduras Sardina a la plancha Yogur natural

Pure de calabaza Croquetas de coliflor y cecina Yogur con cereza 0% MG

Sopa de pescado Ensalada de pollo con quinoa, rúcula, tomate y maíz Yogur natural con trozos de piña

Gazpacho con perla de mozzarella Lomo de cerdo a la plancha Yogur natural

Crema de calabacín

Fajitas de salmón ahumando con queso fresco, rúcula y tomate

Fruta de temporada

Estos menús sirven como ejemplo de una alimentación saludable.

En caso de duda consulte con su médico y/o dietista-nutricionista.

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	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo

Estos menús sirven como ejemplo de una alimentación saludable.

En caso de duda consulte con su médico y/o dietista-nutricionista.

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Semana 4

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

Leche entera Tostada integral con aguacate y loncha de pavo Kiwi

Yogur de sabor con muesli y semillas de lino Zumo de naranja

Batido de chocolate con avena y plátano Zumo de naranja

Leche entera Crema de frutas con cereales integrales

Leche entera Bizcocho de cacao, plátano y avena Kiwi

Leche entera con cacao puro Tortitas de avena y plátano con topping de yogur natural y frutas del bosque

Leche entera con cacao puro, Tostada integral con queso batido y compota de manzana con canela

COMIDA

Puré de verduras
Conejo guisado con patatas y zanahorias baby
Fruta de temporada

Batata con puerros a la plancha

Salmon a la plancha

Fruta de temporada

Pisto de verduras

Pollo al horno relleno de arroz integral, pasas y castañas

Fruta de temporada

Hummus de garbanzos con palitos de zanahoria
Acelgas con jamón serrano
Fruta de temporada

Repollo guisado con setas

Espaguetis a la napolitana

Fruta de temporada

Ensalada de quinoa tricolor y espárragos Fabes con almejas Fruta de temporada

Batata asada con brócoli

Merluza a la salsa verde
Fruta de temporada

CENA

Sopa de marisco Revuelto de espinacas y gambas Yogur natural

Ensalada tabule Mini pizzas de berenjena con pavo, queso y tomate Yogur natural

Crema de puerros Albóndigas de merluza Yogur natural con arándanos

Caldo de garbanzos Fideuá Yogur de sabores

Caldo Huevos escalfados con calabacín y berenjena Yogur natural

Pollo al limón con orégano a la plancha y patata asada Yogur natural con uvas

Puré de calabacín Risotto de setas con gambas Yogur natural con arándanos

Estos menús sirven como ejemplo de una alimentación saludable.

En caso de duda consulte con su médico y/o dietista-nutricionista.

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	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo

Estos menús sirven como ejemplo de una alimentación saludable.

En caso de duda consulte con su médico y/o dietista-nutricionista.

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