¿Cuántas raciones de lácteos debo consumir al día?
¿Cuántas raciones de lácteos debo consumir al día? Para empezar, nos interesa conocer a qué cantidad corresponde una ración, pues esta dependerá del lácteo en cuestión. Si hablamos de leche, una ración corresponde a un vaso de 250 ml. En el caso del yogur, una ración serían dos unidades, es decir, 250 g. Finalmente, para
